在小說(shuō)《魯濱孫漂流記》中，落難荒島的魯濱孫，在面對(duì)茫茫大海命運(yùn)未卜時(shí)，做了兩張清單，一張列出他所面臨的困難，另一張列出他可以感恩的事。他寫下的第一個(gè)困難是沒(méi)有衣服穿，在感恩的回應(yīng)清單上，他寫下這里的天氣暖和，幾乎不用穿衣服；另一條困難是他全部的生活必需品都流失在海上了，同時(shí)，在感恩清單上，他又寫下了在這個(gè)荒島上有好多新鮮的水果和純凈的水源……
　　
　　就這樣，他在一張清單上列出所有失去和缺乏的物品，同時(shí)在另一張清單列下他現(xiàn)在所擁有的一切，結(jié)果驚訝地發(fā)現(xiàn)：擁有的物品，竟是如此的豐富！感恩清單讓他充滿了生存的勇氣。
　　
　　有一位心理學(xué)家說(shuō)：“列一張感恩的清單，從此開(kāi)始，它會(huì)改變你的認(rèn)識(shí)。在你沒(méi)有這樣做之前，你的思想集中在你所沒(méi)有的東西上，你就會(huì)抱怨。”
　　
　　為自己列一張感恩清單，讓我們?cè)跐u漸平淡麻木的日子里，發(fā)現(xiàn)生活原本是如此的豐厚而富有，也就覺(jué)得所謂的壓力都是那么渺小和微不足道。