按七年前《紐約時報》的說法，巴爾扎克出了名的每天工作12小時——但他每天晚上六點到凌晨一點睡覺。睡七小時。彌爾頓，晚上九點到凌晨四點。七小時。富蘭克林，晚上十點到凌晨五點。七小時。卡夫卡有段時間凌晨只睡兩小時，但他下午會睡四小時，加上打個盹什么的，還是有六七個小時。
　　
　　大哲學家康德的時間表，有名地固定：五點起床。喝茶，抽煙，備課。七點到九點上課。九點到十二點三刻寫東西，做他著名的三大批判。下午一點到四點午餐、見客人。四點到五點的出門散步，鎮上的鄰居都是看他出門時來校準自己鐘表的。五點到十點，看書。十點睡覺。也還是有七個小時睡眠。
　　
　　看舊回憶，西南聯大諸位先生，其實也參差有分。像沈從文先生早年從軍，所以是可以長短睡交替進行的。汪曾祺先生就是典型的雞鳴才睡，近午才起；而他很交好的某歷史系同學，就是早起早睡。
　　
　　所以許多牛人能早起，無他，他們睡得也早。
　　
　　各人體質不同，的確有人需要睡的時間很少（比如科比），但也有人需要睡得很多（比如費德勒每天要睡十一二個小時，勒布朗也是個睡得久的）。
　　
　　最重要的是，少睡還能保持好狀態的，哪怕有，也是極少數。大多數健康的人是需要每天七小時睡眠的。
　　
　　起得早的，往往睡得也早。至于常年缺睡還能生龍活虎的，肯定有，但很少。
　　
　　當然，也有些不眠不休的傳說，其實是忽悠人的。
　　
　　以前有個傳奇，說拿破侖可以一直不眠不休。比如午夜十二點睡到兩點，起床，口授所有戰術，然后五點睡到七點，開戰，以便取得最準確最及時的效果。
　　
　　然而他的秘書路易·德·布里涅卻說，除非戰爭最緊要時刻，平時拿破侖是每天十二點睡到七點。有時布里涅去臥室叫醒他，拿破侖會說：“啊布里涅！讓我再躺會兒！”于是翻個身繼續睡了（多么親切又熟悉的姿態啊）。于是布里涅就躲出去了，等到八點再叫醒拿破侖——大概拿破侖也有起床氣？
　　
　　所以，連拿破侖這種精力無限的豪杰，每天也得睡七小時，下午還打個盹什么的。
　　
　　至于現在有些人，只提誰誰起得早，看人家多努力你也該跟著努力，卻不提起得早的人實際上睡得也早，試圖以此忽悠大家少睡覺多拼命將有限的時間都投入無限的工作之中的——那一般都是大忽悠。