睡眠管理致家長一封信（精選6篇）

　　在學習、工作乃至生活中，大家對書信都再熟悉不過了吧，書信是人們用于表情達意的一種交際工具。寫信的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的睡眠管理致家長一封信（精選6篇），歡迎大家分享。

　　睡眠管理致家長一封信1

　　睡眠管理致家長一封信2

尊敬的各位家長：

　　您好！

　　隨著夏季的到來，白天時間變長。近期，上午第一節課打瞌睡、睡覺的學生不少。為進一步落實教育部、省教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，充分發揮家校合力，保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，請您配合學校做好以下工作：

　　一、高度重視孩子科學睡眠。

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發展至關重要，有利于提高學生學習能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間在8小時以上。

　　二、引導孩子不再額外刷題。

　　基于學校科學統籌管理作業，學生在校四個小時的晚自習時間基本能完成各科書面作業，而且學習強度已經不小。請您配合學校加強對孩子額外刷題的管理和引導，避免學生回家后學習時間過長，擠占應有的睡眠時間。

　　三、保證孩子基本睡眠時間。

　　高中學生晚就寢時間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學習，您也要和孩子講清科學學習的道理，督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時打瞌睡，甚至睡覺。課堂是學生學習的“正餐”，效益高不高很重要。如果因為前一天晚上您孩子睡覺時間過遲，導致精力不濟，上課打瞌睡或者睡覺，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實不可取。

　　四、切實提高孩子睡眠質量。

　　任課老師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。希望您營造溫馨舒適的生活環境、就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學學習，健康睡眠，茁壯成長！

　　此致

敬禮！

　　江蘇省鹽城中學

　　20xx年5月19日

　　睡眠管理致家長一封信3

尊敬的各位家長朋友：

　　根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》 （教基廳函〔20xx〕 11 號） 文件精神， 為保證學生享有充足睡眠時間， 促進學生身心健康發展， 學校將在以下面幾方面做好中小學生睡眠管理工作：

　　一、 加強科學睡眠宣傳教育。

　　校方將通過體育與健康課程、 心理健康教育、 每日晨會、 果果論壇、 學校公眾平臺等多種途徑， 大力普及科學睡眠知識， 廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性， 讓廣大教師和家長統一思想認識， 共同關注學生良好睡眠衛生習慣。

　　二、 明確學生睡眠時間要求。

　　小學生每天睡眠時間應達到 10 小時， 學校將持續進行調研督查，聯手家庭， 共同努力， 確保孩子們充足睡眠時間。

　　三、 統籌安排學校作息時間。

　　學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動， 8: 20 前不進行統一授課。對于個別因家庭特殊情況提前到校學生， 學校提前開門、妥善安置。

　　四、 嚴防學業過重擠占睡眠時間。

　　學校將加強課堂研究， 切實提升課堂教學實效， 加強作業統籌管理。 嚴格按照有關規定要求， 合理調控學生書面作業總量， 力爭大多數學生在校內基本完成書面作業， 避免學生回家后作業時間過長， 擠占正常睡眠時間。

　　五、 關注學生就寢時間。

　　指導家長和學生制訂學生作息時間表， 保證學生睡眠時間， 促進學生自主管理、 規律作息、 按時就寢。 對睡眠不足的， 教師會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間， 堅持勞逸結合、適度鍛煉， 確保身心放松、 按時安靜就寢。

xxx學校

日期：

　　睡眠管理致家長一封信4

尊敬的各位家長朋友：

　　你們好!

　　科學睡眠，健康成長。為認真貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實市、縣相關文件部署，促進學生身心健康發展，嘉定鎮中心小學誠邀您和我們一起行動，落實學生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。

　　一、加強科學睡眠宣傳教育，引導孩子養成良好睡眠習慣。

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校將通過主題班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向學生普及科學睡眠知識，使學生認識到充足睡眠的重要性，也請各位家長提高思想認識，重視孩子的睡眠管理，引導孩子養成良好睡眠習慣。

　　二、明確學生睡眠時間要求，督促學生按時就寢。

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10 小時；初中生每天睡眠時間應達到9小時。各位家長在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況等實際，合理確定孩子晚上就寢時間（晚上就寢時間一般不晚于 21∶20），和孩子一起制定個性化作息時間表，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢。

　　三、指導提高學生睡眠質量，為學生營造溫馨就寢環境。

　　老師們會及時關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生，并與家長溝通。家長需營造溫馨舒適的`生活就寢環境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導孩子放松身心，督促孩子按時就寢，發現問題也請家長及時與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時尋求專業醫院幫助。

　　四、統籌安排學校作息時間。

　　學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，不進行提前統一授課，請各位家長配合監督孩子按時到校。對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校會提前開門、妥善安置。學生在校期間，學校將合理安排課間休息和上課時間。

　　五、家校攜手共育，父母做好表率。

　　家長要關注孩子身心健康，理性選擇校外培訓，避免盲目培訓和提前學習，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30；和學校一起指導孩子統籌好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠; 在家中，家長要以身作則，作息規律，早睡早起， 為孩子樹立良好的榜樣。

　　遵守“睡眠令”，呵護娃健康！請全體家長立即行動起來，制訂學生作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。

　　嘉定鎮中心小學

　　20xx年9月20日

　　睡眠管理致家長一封信5

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　睡眠有利于孩子的大腦發育、骨骼生長、視力保護、提高學習能力與效率，充足的睡眠可以更好地促進學生身心健康全面發展，為了給孩子創造一個良好的睡眠環境，需要家長重視做好孩子睡眠管理。

　　一、固定作息，養成習慣

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，請您督促孩子就寢時間一般不晚于21:20。培養孩子養成準時上床，按時入睡，固定作息的好習慣。

　　二、營造氛圍，提高質量

　　堅持勞逸結合、適度鍛煉，家長一定要做好陪伴和引導，培養孩子良好的睡前習慣。睡前半小時或一小時就開始為睡眠做準備，避免噪音，調整亮度，可以靜靜地看書，或者聽一些舒緩的音樂，讓孩子的情緒處于一種較為平靜的狀態。為孩子營造溫馨舒適的生活就寢環境，提高睡眠質量，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　三、嚴把時間，合理安排

　　為保證學生的睡眠時長和睡眠質量，家長和學生要制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生的晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

　　四、按時就寢，保障睡眠

　　如果個別學生經過了努力學習，到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促其按時就寢不要熬夜，確保學生的充足睡眠。

　　希望我們共同努力，讓學生享有充足、優質的睡眠，讓學生的精神更加旺盛，助力孩子健康、快樂成長！

xxx學校

日期：

　　睡眠管理致家長一封信6

尊敬的各位家長朋友：

　　一、加強科學睡眠宣傳教育。

　　學校將通過學校微信公眾號、致家長一封信等多種途徑，傳達關于《進一步加強中小學生睡眠》精神，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛生習慣。

　　二、明確學生睡眠時間要求。

　　小學生每天睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20，學校將持續進行調研督查，聯手家庭，共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。

　　三、關注學生就寢時間。

　　與家長共同指導學生制訂作息時間表，保證學生睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。對睡眠不足的，教師會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生利用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松、按時安靜就寢。