【第1句】：執堅持之匙，啟成功之門

陳梅玲

四月的風正好 ，體育加試迎風而至 。我站在因剛下過雨而未完全干凈的運動場上 ，期待著他的到來 。

“養兵十年，用兵一時 ;臺上一分鐘，臺下十年功 ，在這天時地利人和的莊嚴時刻 ，你們，準備好了嗎 ?”老師的聲音不大 ，卻清楚明了。

“好!”震耳欲聾 ， “明天的體育加試，有信心嗎 ?” “有”響徹云霄 。

“第三組”我邁著輕松的步伐入場 ，激動，心中卻無比緊張，激動 ，洶涌澎湃。拿起地上的繩子，調好長度，試著跳 ，一氣呵成 ，手心卻不知在何時冒出了細汗 。

“預備 ”繩拍打著空氣 ，風聲在耳邊回轉 。繩卻停在了腳下 ，我迅速把它拉到身后 ，深呼吸，腳起角落 ，手腕不停地轉動。 穩定下來后，我連忙加快了速度 。“210”，我知道，我不停地堅持訓練 ，腿腳跳到酸痛 ，手臂轉到麻木 ，這些，都是值得的 !

“預備，跑 ”，話音剛落 ，我已經飛離了起跑線 。我的發力，超越了一個又一個的對手 ，可唯獨有一個追不上 。

一圈快速跑下來 ，我便感到渾身無力 。追著前面的同學 ，我聽到有個人在吶喊 “”快些，快些，再快些 ，趕上她 ，你難道不想拿第一嗎 ……”我左顧右盼 ，發現這個人竟是我自己 。“加油!加油!加油 !”加油鼓勁的聲音不絕于耳 。

我始終閉著嘴巴 ，盡力擺臂，身體前傾 ，不管不顧，拼了命地向終點奔去 ，向成功奔去。 三年的艱苦訓練，就是為了這一刻的輝煌 ，我不想放棄，我不能放棄，我做不到放棄 。

百米沖刺，我瘋狂地擺動著雙臂 ，將步伐拉到最大 ，拼了命地向前跑去 。功夫不負有心人 ，即使為此付出血，汗，淚，但成功的果實卻是鮮甜飽滿 。咬緊牙，深呼一口氣， 堅持住 ，向著那個散發著成功的光輝的終點，向著夢，奔去吧 !三分鐘，足矣!

風風雨雨都經歷過了 ，相信有彩虹吧 。手執堅持之匙，開啟成功之門吧 !

【第2句】：我贏了!

冼柳宜

三年的訓練，三年的堅持，三年的汗水，只為那三四分鐘。勝利，三年奮斗只為今朝，無數個日夜化作當下的幾分鐘。

漫長的等待，終于等到我們組調繩，一分鐘很快就過去，輪到我們上場。哨聲起，繩子轉，腳尖跳，合并起來的“嘯嘯”聲，如同在狂風中被鞭打的樹葉，如同前天在大雨天的屋檐下的辛苦訓練，眼前的場景似在融合，我更加拼了命的跳。

結束后我看了我的計分表：179個，為什么會這樣?莫大的惶恐罩在我的心頭，讓人喘不過氣。排隊核實時，旁邊的老師問：“179個對嗎?”“有沒有問題?”……面對老師的接連詢問，我問自己：真的是179嗎?為什么會這么少?不該啊…可是我確實失了很多次繩……老師的詢問開始變快，我木訥地攥著筆，最后手微抖地上了自己的名字，離開。 出了警戒線那一刻，鼻子一酸，眼淚控制不住地落下，手心被指甲扣出了印于，為什么不去再考一次呢?為什么要懦弱?為什么...為什么要認輸?可是沒有機會了。

集隊準備跑步的時候，咬著牙關告誡自己不要再去理會跳繩的事了，用跑步拼盡全力去挽救。

很快到我們。站在起跑線上，微曲著膝蓋，弓下身子。 裁判的哨子一吹，緊繃在弦上的箭飛了出去。我很順利地搶到了一個較好的位置，我們組開頭一圈跑得都很快，以致于我跟著前一個人跑得有點吃力，但還在接受范圍內。 到了第二個彎道，我猛地加速，沖過好幾人，接著又跟著前面快速跑。一直到過了第三個變道，我的腳步開始減緩，我心底似乎想說累， 卻被擺臂時手挽上綁著媽媽送的玉壓了回去，青潤的玉折射進我眼睛的光拉著我向前跑，不要慢!追上去!超過她!我快速調整好呼吸，加速，不顧一切地沖。

終于到了最后一個彎道，老師在那里，她喊著加油，她的聲音帶著期望，我的肚子開始麻了，可是，我還要沖!我要贏!直道上，她們喊著我的名字，加油聲蓋過疲勞，我拼力抬起腿加速，一連超過好幾個人。終點，終點…到了!315!

我贏了!

晚上與老師的一次談話，得知跳繩179個正是95分。還有希望!那一瞬間，我似乎腳踩云端。

中考很苦，但最要的還是心態和方法。不讓一時的極度負情緒影響自己的下一場考試，心中有信念，就在下一項努力回來。當然盲目拼也不行，切豬肉都得先磨刀，何況八百米。

我已經勝利了，在我沒有放棄的時候。

【第3句】：不負青春，不負韶華

鄧婷

也許是老天爺都在幫我們，讓連下了幾天的雨在搞時間一天停了。正是老師所說的：天時地利人和，我們更要努力，超常發揮，取得優異的成績!

考前我就很擔憂，因為我是第1批，會擔心各種各樣的事情，但是經過同學朋友的開導，讓我不用想這么多，一切都會順利的。我的心也安定了許多。

準備運動時我不敢稍有懈怠，跟著老師的口令做好充分的熱身，沒跳時我就自己拉拉韌帶，多運動讓自己處于興奮的狀態。等到跳繩了我出現最大的失誤--心里緊張導致剛開始就卡繩，連卡了三次，剛開始卡我就開始焦急，然后就一直卡。但好在旁邊朋友的一句加油讓我平定了內心，后來就沒再開聲成績也達到了正常水平。

考完跳繩心里的石頭放下了一半，太陽出來了照射在每個人的身上，我打趣的對朋友說：看這是屬于勝利的光環。她配和我說：對呀對呀 這也是我們散發出的光芒。

輪到了跑步，穿上自己的號碼，站在起跑線上等待著老師的哨聲，現在想起來還是有點激動。一聲預備，一聲哨響，所有人都在向前沖。為了占據最佳位置我剛開始就跑得挺快，但還不是用盡全力，我成功的成為領先的那個。200米后，我便開始放慢了一點速度，慢慢的，一班的人追上了我，我想起考試前我就說要跟著她們跑，我咬咬牙跟在了前面的后面

操場上的加油此起彼伏，我們所到之地不管相不相識都在為我們加油。汗水劃過臉頰，早已將身上的衣服打濕。終于到了最后200米，我已經精疲力盡，但我知道我還沒有拼盡全力。于是我咬緊后槽牙，雙手不斷的揮動著，100米、50米、30米，埋頭沖了過去……

這次我已經沒有余力，我撐著柱子大口大口的吸氣，雙腿仿佛已經不足以支撐住我。幾分鐘過去，當我過去簽名確認自己的成績時，簽字的手不斷的抖動，這不是因為累，而是因為，我又一次的突破了自己。滿分，這是我永遠沒想過也不敢想的成績。我激動的和班主任相擁，臉上早已不只是汗水，還有的是淚水。

兩項考試，我們付出了三年的青春和無數的汗水，換來的也許只是幾個數字。但這幾個數字承載著無數的回憶，足以讓我們為此熱淚盈眶。

考試還在繼續，考完的同學用吶喊的方式為考著的同學加油。操場上不單單進行的考試，還有同學們之間的相互溫暖。愿每個人看到成績后都認為自己不負青春，不負朝華。

【第4句】：別老時想著結果，你會發揮得更好

陳俊彬

天空是異常的平和，風是如此的溫和，太陽也隨之歇息起來。在大地上，唯有那一群帶著一熱血的少年正努力奮斗著。

在經過考官的一次又一次檢錄,我的心情越來越緊張，心里不斷想著：快到了,快到了!怎么辦?這可是最后一次!這時,一批女生開跑了。我在遠處望著他們,只見那個身穿黃色的女生,以箭般飛過。因在檢錄,沒法走近。在那另一邊操場上,還隱隱約約有一點身影。看似應該用太多力了,速度變慢了。但在最后也在第一名了。

我突然覺得這800米都能如此，1000米也行，勻速就行了。

等到又一次檢錄，準備跳繩了。我對它有十足的把握。在前幾次測試我還有二百一十多,雖然不是優秀但勉強合格了。老師叫我們做到準備。在準備場那里,我拿起繩子,把長度調在腹部略上一點，我固定好,試跳了幾下,心里不覺又想到了這次失敗的影響，開始緊張了,為了方止失誤次數加多，把繩調長了一點。快速跳幾下,感覺良好,不斷做深呼吸,但也只是“一時之間”而己。

到了真正跳繩測試,我全神貫注聽著考官的哨聲。待“預備”一出,我們立即把繩子甩動，周圍的人,越來越快,我覺得自己也很穩定,但速度可能略慢了些，就加快了速度。手的轉動頻率越來越快，雙腳的交換頻率又快了一點,。但終究是會有失誤的，這繩卡在了再左腳了。失誤了!我心里開始緊張了。得快點!我連忙把繩往后一甩,再一次進行加速跳。不到一會又失了。我更加緊張了，完了!這次沒底了,我跑步可不是拿來拉分的，跳不好的話,就失去了得分的機會了。我趕緊越過，又進行雙然跳，不加速了,得穩住。心里不斷默念:"穩中求穩"。

我慢慢找回來節奏。 但時間隨著我的不斷調整也會流去。剛找回節奏不一會便是10秒加速段了。聽到了考官的提示,我像是被嚇了一跳，受驚的兔子一樣,只顧加速,卻不知前面有坑,我又一失繩。心里又加一擔重,壓得像是要停止跳動一般。我安慰到：沒事的，會有奇跡的。我調正節奏,突然間,這10秒讓我覺得很長很長，讓我的節奏再一次從慢到快的轉變,那便又失一次,但我還是沒有停止加速，反而越來越快。最后“203”。我知道，我是輸給了自己，不是現實了。

在每一時刻，心里由緊張變平和，導致了不平衡的狀態 ，讓這次的跳繩很不穩定。與其說在跳繩中不相信自己而加速，不如說把結果看得太重而失衡。

在每一件事件的背后，都會有一定的考驗和目的，有時候把結果看重了，卻忽略了過程中的成長，即經歷后的經驗。

【第5句】：跟上步伐，堅持不息

陳偉智

自從上次模擬考試成績出來之后，我的情緒一落千丈我在操場上漫無目的的走著像一個走在街頭漫無目的的游人，我在想:“天吶!我怎么會這么差。”

看著周圍的同學們洋溢著成功的笑容，我便更沮喪了，忽然班主任走過來語重心長對我說:“你第一圈跑的太快了，導致你第二圈沒有沒有力氣沖刺白白浪費了很多時間，以后要記住第一圈不要跑那么快，保持中等速度，到第二圈再發力。”

回到宿舍，舍友小軒也過來安慰我，說他以前也是那樣，后來才意識到這會浪費更多的體力，并對我說不用跑太快，只要緊跟第一，第二個就行了，其他舍友也紛紛過來跟我分享他們跑步的經驗，這時我才意識到是時候該改變自己了。

老師和同學們關心和問候都化作一輪太陽照耀了我，溫暖了我。

后來我發憤圖強，不斷訓練從學校的每天下午和體育課訓練，到家的，每天5點起床也在不斷訓練，每當我累的想要放棄的時候，就會想起老師和同學們對我說的話瞬間讓我繼續站起來，不知經歷了多少天訓練雖然很累，但總算有所提升，我堅信今天的我定會戰勝從前的自己，

到了考試賽場上，在準備開跑的時候我的心里還是有一些慌張，但這時跟我同列的同學小權過來對我說:“一會兒你跟著我跑，跟著我的速度。”我看向了他，眼里充滿了感激，內心頓時不再慌張，開始堅定起來。

同學間的幫助,使我的心里頓時不再慌張,行舉間充滿了溫暖，也使得我更加堅定起來。

頓時同學們在跑道上并排站好頭微低，手前傾做好開跑準備，監考老師也慢慢舉起紅旗，哨響，旗落，同學們頓時像一頭頭洪荒猛獸一樣沖了出去，而我則在后排緊跟著小權同學后面，但隨著時間的推移，我和他的距離也在不斷拉開，一米，十米后來越來越遠，后面的人也追了上來我也逐漸落后我有些慌張想追上他們。

但想到老師和同學們對我的教誨，又使我冷靜下來，直到最后兩百米，我意識到機會到了，我慢慢加速，跑道兩側，同學的吶喊聲也越來越大，我也開始了最后的沖刺，隨著我不斷的加快，那些超過我的同學也被我逐漸超越，不過到了終點我也不放心，直到最后簽名看成績，我才露出了久違的笑容，就像農民伯伯，種稻谷到秋天豐收時露出的笑容，我超越自己，同時也不辜負老師和同學對我的期望。

其實我成功的經驗很簡單，沒有特殊的技巧，就是一味的堅持和他們的期望，也成為我心中動力的源泉，讓我越來越勤奮越來越好。

【第6句】：發光不是太陽的權力，我也可以

陳振鴻

青春是人生中最美麗的一道風景，是人生中最真切的回憶，它像一幅絢麗的畫，光彩奪目，又如天上的流星，一閃而過。短暫而美好的青春，標志著成長和未來，記載著掌聲和微笑。

“快體考了，大家加把勁，今天測試一下1000米，大家準備一下。”心想：經過一個半學期的訓練，這次我一定能進3分40秒，我一定要證明給自己看，加油!我是可以的。

“各位準備，【第3句】：【第2句】：1跑。”我們如同脫了韁繩的野馬，飛奔了出去。開頭的第一圈我跑在前頭，到了第二圈的開始。

第一圈信心滿滿的我到了第二圈已經成了捏鄒的茄子了。

第二圈開始，我的腳怎么也抬不起來就像灌滿了鉛一樣。同學們一個接著一個從我身邊跑過。心想：唉!還是不行，難道就這樣放棄嗎，如果放棄了，我有點不甘心，但是太累了。累?不行我不能被這些困難打倒，之前也能挺過來這次也一定可以，加油!我是可以的，我是最棒的!

“加油啊，快沖過去，終點就在前面。”原來是老師在為我們加油打氣。心想“所有人都在為鼓掌，為我打氣，我不行辜負他們，我要知道我才是主角。”

我一鼓作氣沖了過去，我雙手按著膝蓋，汗珠也從臉上流了下來。

“這次大家都跑得不錯，特別是小a同學，他克服了自己，跑進了3分40秒。”心想“太不可思議了，一直再4分鐘左右的我真的進了3分40多，加上跳繩的120，我滿分了。”我高興的蹦了起來。

青春給人力量，給人信心。一張張燦爛的笑臉，一陣陣無憂無慮的笑聲，成了青春最好的寫照。看那亂花叢中翩翩起舞的蝴蝶，勤奮勇敢的蜜蜂，無一不在抒寫著青春的篇章。

【第7句】：天亮了

陳標元

被烏云淹沒了幾天的太陽，在這一刻終于浮現了。 ——題記

下了兩天的雨，連如今的天也灰沉沉的，但所幸的是場地沒有受到太大的影響，體育佳考正常進行。

我來到考跳繩的地方，但本來平穩的心，一下子就變得十分緊張——考試所用的繩出現變動了，外型由黑色變成了紅色，會不會還有其他改動呢?繩子變重又或者是有其他更嚴格的程序?我突然開始意識到事情的嚴重性，我陷入了恐慌，不知不覺雙腿微微發抖，雙鬢流出豆大的冷汗;我試圖轉移注意，去和別人聊天、深呼吸、立定跳，但都無濟于事。

突然，一陣風吹到我身上，把我拖進了“往日的努力”這一小天地，在那里我看到了曾經努力的模樣，一口氣連續跳六千、八千甚至到一萬個繩，每天地做苦臥撐、晨跑，而汗水是最好的證明，每次訓練時，汗水都順著背流下把衣服打濕，而每天的堅持，又是我去追尋那溫暖的陽光留下的蹤跡。

“喂，到我們了，還愣著干嘛!” 一言驚醒夢中人我立即走到試點上跳繩、試繩，直到一切都準備就緒，就等待著監考員發令。

我雙手緊握繩、把身體向前壓、右腳掂起往后拉，很快便隨著一聲哨響開始了比賽，我的雙手雙腳拼命地運著，繩子劃著風發出“唰唰”的聲響，可在時間過到一半的時候，便開始沒力氣了，慢慢的、慢慢的，速度就開始降下來;“好累啊!雙手快要卸掉了”“要不慢慢來吧，反正自己文科成績還行，可以補上。

心中的退堂鼓越來越響，旁邊的朋友見狀坐不住了，沖我大喊道“加油啊!別放棄，不然就白費三年的訓練了。”我聽后，心開始轉變，“對!不然白費了，不行，不能就這么結束，否則遺憾一生啊!”也開始不斷吶喊“我要加速，我要加快”于是雙手著了火似的瘋狂的運個不停、雙腳落地后，又迅速跳起;引的觀眾人聲鼎沸，把樹上唯一的蟬鳴都嚇停了。

“最后十秒，堅持住哈!”我聽后也用盡了最后的力氣去拼。三秒、兩秒、最后一秒，“停”“考試結束，把繩輕放地下”我把慢慢蹲下輕輕地把繩子放在地下后，我“砰”的一聲應聲倒地，趟在地上大口喘氣，聽到監考員說“四號，240個”后，我嘴角揚起笑容，感覺身體的疲勞已九霄云外了。

望著天空，感覺天空變闊了，太陽也微微露了出來，就這樣趟著看著陽光驅散烏云，直到朋友攙扶起我，我抱著他大喊道“啊!我終于成功了，謝謝你”朋友也露出了笑容，這一刻我感覺一切都值了。

太陽光終于撒在了我身上，雖不那么耀眼，但也足夠溫暖。

【第8句】：揮灑在跑道上最后一滴汗

陳靜怡

光陰似箭，初中這班列車馬上要到站了。三年的青春即將結束了，這一路上嘗盡酸甜苦辣咸。辣!酸!但這一次我將要改寫航線!迎來的是——升中體育加試!

辣

“ 各就各位，預備開始……”站在椅子上的裁判揮下紅旗，吹響哨聲。身邊的同學都一鼓作氣的向前沖，我也不甘人后，在開跑200米時保持在第六。

突然，身邊的人的肩膀向我擠一下，一下子感覺失去重心，使我差點摔下水泥道。一下子怒火就上來了，要是在平時我肯定會找上她“說說話”。可是突然想起班任的一句話“要用積極心態去面對，積極的人做事往往比消極的人做事成功率更高。”更何況要是我罵罵咧咧的哪還有力氣跑完接下來的路啊。慢慢的，心中的怒氣也就消失了……

酸

第2圈啦!我邁著沉重的腿，拖著疲憊的身子，喘著不規律的呼吸，感覺剩下的400米就像登天一般。身邊的同學比我還喘的厲害，仿佛就像那些水牛的呼吸，別提多辛苦。

她的呼吸影響了我的心理，讓我產生“慢點，那么累”的想法，我生怕會被真的影響，調整呼吸，深深吸一口氣，然后用吹氣球的方式去呼氣，那一瞬間，我感覺我又復活了!抬起腿， 擺著臂，大步邁去，讓我真的超過她啦!

“到啦!還有10米。快快快沖刺啊!”跑道上的人不斷在鼓勵，我也在拼命往前沖!我戰勝自己啦?我快了七秒!

那一刻，感覺三分鐘多很值得!這三年很值得!

甜

休息完，我就帶著同學們到跑道邊給男同學們加油，看到同班同學在倒數，也即將到終點了。我們嘶聲力竭的給他喊加油，他邁開啦!我的熱情有回應啦。小吳大步大步向前沖去，超過一個又一個。原來我的吶喊助威也能讓別人充滿力量，也就讓我有了喊了一下午的決心。

跑道上的在拼命跑，邊上的我也在拼命的喊。

三年的功夫，在一個平平淡淡的下午終于結束了!也意味著離中考越來越緊了，理想的路上我鞭長莫及，卻也馬不停蹄。體育已成為過去式，在跑道上已經揮灑了最后一滴汗……接下來的路一定好好跑下去!

【第9句】：汗水揮灑在我的青春里

彭盈盈

用了足足三年的汗水和付出的努力，終于迎來了人生第一次最最最重要的升中體育加試。

日復一日的日子里，我們終于等到了這一天，突如其來的一句:“由于今天下雨，體育加試推遲一天。”頓時的心情有點低落了，心里想著“為什么偏偏要在這一天下雨啊，早點結束，不好嗎”。

哎，盡管因為今天下雨推遲考試，我們也沒有放松訓練，那時還下著毛毛雨，我們依然站在操場里召開一個關于體育考試的會，最記得級長說過一句鼓勵我們的話“用你足足三年的汗水和付出的努力，在賽場里發揮出來，即使你跳繩考砸了，那么我們就在跑步里補回來，只要你有付出，那么一定有收獲，相信自己，一切皆有可能，加油”他的一句讓我充滿了信心，迎接這一場體考。

終于到了第二天了，看到這個天氣也不是很好，一時暗，一時亮，希望這一天不要再推遲了，一直望著窗外會不會下雨，突如其來的班主任走來說:今天下午快點回來，教室兩點半左右開始考試哈。這一天下午我早早到教室里，準備進入教室里聞到一股藥油的味道，一大袋面包，噢，原來是班主任和校長們為我們準備的，她們的行為讓我感到滿滿都是愛。

準備開始考試的時候，班里的同學和我都有點緊張起來，于是班主任看到我們緊張的樣子說了一句:大家一定不要緊張，焦慮哈，干它就完事，加油噢。好像我們又沒有那么緊張了，廣播一響，我們已經準備好，龍馬精神地迎接這一場。排了很久，終于到我們組考試了，先是考跳繩，我一拿到繩子就調到我適合的高度，并試跳練練，突如的哨聲，裁判的一句回零，我按著回零，做好開始的動作。

預備開始，開始的二十幾秒，我以我最快的速度跳，一直沒有失，直到裁判說還有十秒，我又加快了速度跳，哨聲吹響的時候我剛好失了，當時我不管它結不結束，又馬上調好繩跳了幾個，240個，當我看到240個的時候，真不敢相信，我當時笑到跳起來了，物理老師當時聽到我240個，他向我露出笑臉并伸手來一個棒棒的大拇指，當時真的很開心，一次次的訓練，從最低的一百七十幾個多變成了240個，足足的三年里可沒有白練。

真的努力，真的有回報。

跑步是我最不行的一項，總是四分十幾秒，但經過我不斷的訓練，從四分十秒，四分鐘，三分四十，三分三十七，一次次的進步，讓我不在恐怕，在最后的一次我一定要進三分二十幾秒，因為我相信努力總有回報，哨聲一響，我像黑馬的沖出了界線，跑啊跑。

第二圈開始我難以接受剩下的400米了，這時我聽到賽場邊的人一直為我加油，雖然我難以接受剩下的400米，但我聽到他們為我鼓勵的聲音和班主任在200米的沖刺賽道上拍著手，一直喊著加油，沖啊沖，像叫小雞回家吃飯一樣，去去去，快沖，聽到他們的喊聲，即使我再沒有力氣，但聽到他們的喊聲讓我充滿了動力跑剩下的400米，終于...跑完了，3分27秒，3分27秒，真的不可思議了，雖然不是很快，但我超越了自己，突破了十秒，為自己感到高興。

我能取得這么成功，是因為在每次的體訓中積累經驗，改正不足，如果我每次不在訓練中積累經驗，也許沒有這一次的成績，所以說做什么事都要積累經驗。

終于體考圓滿結束了，三年的汗水和努力沒有白付出。

滿臉的汗水揮灑在我的腦海里，勾畫出一道道美好的回憶灑躺在我的青春里。

【第10句】：堅持才能成功

陳秋潔

堅持才能成功，而意志不堅定者，無法堅持到底的人是永遠無法成功的 。 堅持，實在有無窮的力量，唯有堅持，才有機會成功。

“三年的拼搏，三年的艱苦訓練，我們跑到受傷，傷好了又繼續跑;我們跳到手無力，酸痛感也隨之而來，但緩過勁兒又繼續跳……”“臺上一分鐘，臺下十年功，我們拼搏了三年，也辛苦準備了三年，而努力的成果即將見分曉……”操場頓時響起了熱烈的掌聲，伴隨著著掌聲的消逝，迎來了今天至關重要——體育加試。

邁著沉重的步伐踏進條跳繩的區域， 站在“4”號位上，做好準備，“開始” 籃球場上瞬間響起了繩子快速轉動發出的“呼呼〞聲和繩子落地與地摩擦的聲音，頑強拼搏30秒后，手臂開始僵硬，酸痛感直沖我大腦，像是非要我停下來才罷休。

腳如灌鉛般，沉重……沉重…我如同搖搖欲墜的危樓，找不著節奏，腦海忽然蹦出個念頭：“放棄吧，快停下來吧，停下來就輕松了!”我像那危樓，真的要倒了，慢……慢……“oh，不，堅持就是勝利!堅持才能成功!”剎那間，這個想法擊敗了那個消極的念頭。加速!加速!再加速!最后，屏上顯示的220耀眼得直刺我的眼。

在消極的念頭與堅持跳下去的想法相撞時，我毅然選擇了堅持跳下去，還突破了以前的成績。

踏上跑道，做好準備，隨著哨聲的響起，我毫不猶豫地沖出了起跑線。我自己深知：我跑得不是很快，算得上是很慢了;我不敢加快速度去沖，因為會更加乏力，所以我一直保持著不快不慢的速度跑過了第一圈。

望著400米“界線”又重新出現在我的面前，它如一頭巨大的猛獸，讓我聞風喪膽。看到后面的人從我身邊不斷超過，突然覺得好不甘心，不想就這樣放棄了。不!無論如何都要堅持下去!我咬牙苦熬，開始把速度加快了些。到最后“100米”時，我加快了擺臂的速度，邁大了跑步的步伐，加速，再加速，終于跑過了終點!“3分35秒”，雖然是很慢，但是我又一次堅持跑完了800米。

在害怕到想停下來與堅持跑完的矛盾心理同時出現時，我再一次選擇了堅持跑下去，又突破了之前跑過的成績。

堅持是通向成功的路，堅持是照亮成功的燈，堅持是打開成功的大門……唯有堅持，才有機會成功!讓我們乘著堅持的巨輪，向海洋的彼岸吧!

【第11句】：這一次，我可以的!

陳梓悅

空氣中彌漫著葡萄糖的香味，一縷陽光穿過云層照在我的臉上，即使這溫和的像雙大手，也不能撫平我因緊張而坐著的眉頭。啊，中考，已經見到了眼前了啊。我不禁握緊手中的毛巾。這一次，我可以的!

“三組男生準備隨著機場的呼喚我們開始，準備運動，運動完成后我們便再一次踏上了這第一考場——考跳繩的地方。上兩次的模擬考，我的成績都在230左右，但這還不夠，不夠!我跑步太差了，必須要有所提升!

“準備，嗶!"哨聲響起，我立即開始晃動繩子，有節奏的跟著跳躍，但速度仍就如以前那樣，不久手臂肌肉也開始漸漸僵硬起來了。難道這次，還是失敗嗎?

“這是怎么退步了呀?上次模擬考不是滿分嗎?怎么這次……”班主任一臉嚴肅的看向成績表，不禁皺起眉頭說。我垂下頭，不安的站在一旁，準備接受批評。 然而，“下次就是中考了，我希望你能是滿分，我相信你!”……

想到這，斗氣重新燃了上來。對!我可以的!加速，加速，拼了!……“嗶!立即把繩放下!”我放一下繩，不敢去看成績，站在一旁等待著監考老師的檢閱。“242!”一下子呆愣在原地，“我…我突破了?”感受著腿部傳來的痛感，“是真的!真的!”喜悅再也堵塞不住，溢于言表。“唉，還有1千米呢，別高興的太早啊!”校花看我的樣子趕緊說著。對對對，確實不能這么快高興。內心這么想著，但我臉上的笑容怎么也收不住。

“第3組1千米，準備，嗶!”這次1千米我吸取了上升教訓，跟著成績不錯的選手的節奏來跑。很快一圈過去了，我位于隊伍前8左右，節奏穩定，看來這次滿分是穩了。心里這么想著。隨后我不經意一瞥，嗯?!第1名已經快我七十多米了!這才剛開始第2圈啊!我趕緊甩開念頭，加速趕上。

終點處，我大口大口的呼吸著，眼中的瞳孔仍舊因驚訝而縮緊。他上次模擬考絕對是“放水”了，絕對的!本來我這次已經進步很多了，但還是比他慢了10多秒。我現在的內心就像，一只小獅子剛因為第1次捕獵成功而沾沾自喜時，就馬上目睹了一只大獅子，單獨把巨大的水牛放倒、斷氣一氣呵成的一幕。

夏天的傍晚，夕陽柔和的，緩緩地斜過大地，我拖著疲憊的身體行走著，步伐，卻是堅定有力的。在失敗時不能妄自菲薄，在成功時不能沾沾自喜啊!心里感嘆道。

抬起頭，傍晚的陽光照在臉上，照耀著因感充實而掛上笑容的臉。“夕陽真美!”

【第12句】：堅持成就勝利

陳碧如

我認為在披荊斬棘的道路上，堅持是最有力的武器，而在堅持下，勝利就會在前方。

風在微微掠過，太陽也只露出小小的尾巴，泥土的跑道也散發著雨的清香，讓我們在上面奮斗不用承受泥灰的侵擾.……這些都似乎在為我們決戰中考提供良好的環境。

平時的堅持是決戰中考的前提。俗話說“工善其事，先利其器”，想要去迎接中考，必先要有一個健康的身體、充足的體能，以及一定的實力，而這些沒有一樣是可以脫離堅持的。每一次體訓，每一節體育課，沒有哪一次是不辛苦的，而所謂的人才也就是在這過程中堅持出來的。那我們該如何去堅持呢?

意志上的堅持。當你在訓練的過程中，想放棄時，你可以鼓勵自己，為自己加油打氣，相信自己一定可以的。

行動上的堅持。當你特別想停下來的時候，你可以減慢速度勻速跑，但一定不能選擇放棄。只要你每天堅持一點點，日積月累，就一定會進步。

考試中的堅持是中考勝利的基石。中考是見證我們三年來的成長收獲，所以，無論如何也要咬著牙關堅持跑完。就如我這一次的跑步成績來說，以前我是一聽到800米測試就會手腳發軟，最好的成績也只是八年級升上初三時的3分31秒。九年級開始至第一次模底測試也沒有能夠超越那次成績，我也覺得自己的跑步也就這樣完了，不能提升了。可到了一模的“3分25秒”可能對你們來說并不是很好，但對我來說卻是一次很大的鼓勵。

為了能夠再次戰勝自己，在每一次體訓中，即使很累，很想放棄，但我也都會選擇堅持下去，累了我就跑慢些，歇過氣了，再不停地加速繼續跑完。內力練得差不多了，但速度提不上，我就眼著比我跑得快的同學的步伐，可能會被她拉開很大很大的距離，但是我依然堅持，今天跟不上，那就明天繼續，明天還不行就后天，甚至大后天……我相信總有一天我能跟上她的 。

也就是在這一次次堅持中，我終于成就了屬于我自己的勝利——3分14秒，比二模考試整整快了13秒，而這13秒也就是成為了我超越自己、戰勝自己的最美好見證 。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，的確，人的一生不會一帆風順，困境重重，但只要我們學會堅持，定能成就勝利，成就更好的自己，成就更燦爛未來。

【第13句】：自信，戰勝困難

陳永財

正所謂“養乒千日，用乒一時，我們將會迎來人生中的最特殊的一次體育考試，也將要決定我們升中考的因素之一，也將展不我們這三年中準備，三年中喊累過，哭聲，三年的努力成敗就在下午的考試中，帶著的自信，不斷地戰勝困難，贏得人生最好的成績。

讓自信，戰勝體力不佳的跳繩。

想起當初的自己跳繩的時候，總是成為班上的倒第一名的最佳稱號.看見別人個個都跳個兩百個，以前自己只能到達那一百八十多個。盡管自己怎么努力，但是結果卻很殘忍，事實好些也只能怪自己不去請教別人了。了解了自己的情況后，就虛心地向最好的同學，去請教他人如何繩;但他只告訴我那繩因素;一是繩不能通超過肚子;二是手要握住繩上一點;經過不斷的地嘗試，漸漸地一點點成跳進步。

現在的我變得越來越自信，學會了用自信去戰勝跳繩，如今在原來的基礎上加快了一點速過，現在自己能多和他們一樣一次一次測法或考核中都能穩穩地上二百多過了，但自己還是想要跳得再多一點。

現在踏上了人生第一考場上的自我顯得有一點兒緊張，但是自信，給我明確的道路指導方向，隨著一聲口哨聲、響起，自己心里都在不停地急著球繩兩要素，再用一點力稍微加快一些速度，讓繩子能夠通過慣性去甩，自己手也要自由一點不要過于緊張起來，最后就是要有耐力了，這樣一結合，原本沒有信心的自我，變成了自信的我，再次刷新紀錄，二百三十多個。就是這樣體力不佳的自己，讓著經驗和去戰勝它，更因為自信的支持讓我戰勝困難。

讓著別人中學取經驗，去讓自變得越未趣強大，這樣一來在經過自身的情況結合讓自己變得越來越好，再加上自信一結合會使我們變得越來越優秀的自我。

讓自信，戰勝懦弱的跑步。

叫吸、呼吸、呼吸，怎么還不到中終點的，看著遠遠的終點，我都堅持不下去，卻停下了慢慢地走了過去，成績更是差得亂八，直接一降四分零四十四秒，老師和我單獨聊了幾句和我說說。但自己深深地知道現在不努力去自己練，從中尋找規律你那要到幾時去找哪。一不說，立馬動起到操場去練，一日又一日，自己終于在這從中找到了規律，自己己也給它歸了出來，一是盡可能壓近邊緣就壓近，二定在跑前不能喝那么多水，三是在跑的過程不要大聲說活，四是在跑時要找好節奏。給合在一起這樣來跑，成績也跟了上來。自信也更加強大了

得知了經驗與自信后，原來一上到跑道上都給自己嚇到腳軟軟的，現在自從有自信和經驗的我大膽地踏上起步線上，信心滿滿的邁出一步向前沖，第一圈用盡全力地搶好跑道，再配合原來的因素來勻速地跑，到第二圈時我就用盡全力跨大腳步保持好好呼吸節奏，但是我們還愛學會三步一吸叫意思是跨三步吸一口氣，這樣才可讓我們跑得越來越快，到了最后的兩百時，我相信每一個人都已經筋勞力盡，到了這里我們無論何時何地都更在自身加上因素來讓自己全速飛奔終點。隨著周邊的掌聲紛紛鼓起我就知道自己離終點就近了。

跑步雖然很累，但是人們都全力以赴去戰勝它，從中吸經驗.故勝，讓著自信戰勝懦弱的跑步，永遠戰勝著。

相信夕陽不會讓每一個人喪失光明的，但我知道它用著一絲絲的光照射著我們走出黑暗的道路、經驗也帶我們通向勝利的道路，更是因為自信讓我們戰勝，通向寬廣的草原中。